Catering dietetyczny dla sportowców

Umiejętny dobór posiłków dla sportowców może dać ogromne efekty i wyniki sportowe. Może nie tyle samo odżywianie, ale trening wsparty dobrą dietą da dobre wyniki, jakich sportowcy się spodziewają i jakich oczekują. Odpowiedni dobór makroskładników, oraz ich proporcje, a także przyrządzenie jedzenia, wpływa na jakość życia. Powinniśmy spożywać to, co jest dobre dla naszego ciała, ale i dla ducha. Sportowcom również zalecana jest ścisła dieta, odpowiednia do ich trybu sportowego i wykonywanych treningów, a także jego rodzaju.

Dlaczego odpowiednia dieta jest ważna dla sportowca?

Istnieje wiele książek na temat żywienia w sporcie i dowiedzieć się z nich można podstawowej informacji, jaką jest przede wszystkim fakt, że odpowiednie żywienie warunkuje posiadanie energii do treningów. Dobrze zbilansowana dieta przyczynia się do zwiększenia siły i wytrzymałości mięśni. Dlatego catering dietetyczny może pomóc sportowcom w utrzymaniu swoich sportowych efektów, a także pomoże regenerować mięśnie i osiągać sportowe cele.

Ponad to, co bardzo ważne odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ na wzmocnienie odporności, a także wchłanialność suplementów. Plan żywieniowy powinien być dostosowany do indywidualnej potrzeby sportowca. Do zajęć, jakie wykonuje, ilości i intensywności treningów, a także trybu życia. Dlatego catering dietetyczny jest świetnym rozwiązaniem również dla sportowców, ponieważ jest przygotowywany w oparciu o konsultację z dietetykiem. Innymi słowy, odpowiednia dieta, dostosowana do treningu jest kluczem do sukcesu sportowca.

Jak powinien wyglądać catering dietetyczny dla sportowca?

Jedzenie, które spożywa osoba uprawiająca sport, obojętne, czy amatorsko, czy zawodowo, powinna być dostosowana do treningu. Specjaliści od odżywiania, którzy układają plan żywieniowy i catering dietetyczny, powinni wiedzieć, jaki trening jest wykonywany, ile razy w tygodniu, oraz jakiego rodzaju sport jest wykonywany. Inną dietę będzie miał biegacz, a inną kulturysta, czy strongmen. Jednakże każda dieta powinna być lekkostrawna, jedzenie delikatne i niewzdymające. Sportowcy powinni korzystać z cateringu dietetycznego, ponieważ jedzenie dostarczane jest świeże i sprawdzone, a także zapewnia regularność.

Ponad to są to produkty często ekologiczne, zdrowe dla organizmu. Sportowcy powinni również unikać potraw na bazie octu, pieprzu, curry i papryki w zbyt dużych ilościach. Cateringi dietetyczne dla sportowców powinny zawierać białko, aminokwasy, węglowodany i żelazo. W diecie sportowca ważną rolę odgrywa także tłuszcz, ponieważ dostarcza on energię. Nie oznacza to oczywiście, że sportowiec może jeść dowolną ilość tłuszczy, czy węglowodanów. Posiłki lepiej spożywać na parze, lub w piekarniku. Catering dietetyczny dla sportowca powinien zapewnić mu odpowiednią ilość makroskładników, aby miał siłę do treningów, a także do regeneracji.